Sunday, June 14, 2020

الفصل 1 - ما قبل الحمل: ما تحتاج إلى معرفته

حتى قبل الحمل ، يجب أن تدركي أن صحتك وعاداتك ونظامك الغذائي ومستوى لياقتك والعديد من العوامل الأخرى ستؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على حملك وتطور الجنين.

ومن الأمثلة على ذلك النساء الحوامل اللواتي لديهن عادة التدخين. هذا يسبب الكثير من الضرر لكل من الأم والطفل.

إذا كنت ستحملين ، يجب عليك التخلص من جميع عاداتك السلبية قبل الحمل.

من الناحية المثالية ، يجب أن تمارس المزيد ، وتناول نظامًا غذائيًا نظيفًا ، وتجنب الكحول والتدخين أمر واضح لا. إذا كان لديك أي مشاكل في تعاطي المخدرات ، وما إلى ذلك ، يجب عليك القضاء على كل هذه قبل التخطيط لإنجاب طفل.

التغذية السليمة أمر بالغ الأهمية في مراحل ما قبل الحمل وأثناء الحمل.

الطفل الجميل في بطنك غير قادر جسديًا على إعالة نفسه. يتم تحديد كل الطعام والتغذية التي تحصل عليها من قبلك. بالتأكيد لا تريد سوى الأفضل لطفلك.

ولا يُظهر الجنين أيضًا أي علامات واضحة على سوء التغذية أثناء الفحوصات الشهرية. هذا يعني ، حتى طبيبك لن يكون قادرًا على التأكد مما إذا كان الطفل يحصل على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.

لذلك ، سيتعين عليك التأكد من أنك تتناول ما يكفي من الطعام لشخصين وأن تحصل على جميع الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية. فقط من خلال أن تكون استباقيًا وتولي اهتمامًا نشطًا بتغذيتك ، ستتمكن من الحفاظ على صحة كل من الطفل ونفسك.
إليك بعض النصائح إذا كنت في مرحلة ما قبل الحمل
Share:

0 comments:

Post a Comment