Sunday, June 14, 2020

الفصل 1 - ما قبل الحمل: ما تحتاج إلى معرفته 2

ممنوع التدخين ولا كحول
لا تفاوض هنا.
استهلك 400 إلى 800 ميكروجرام (400 إلى 800 ميكروجرام أو 0.4 إلى 0.8 مجم) من حمض الفوليك يوميًا.

يجب عليك التحدث إلى طبيبك حول هذا الموضوع. سيكون قادراً على إرشادك في هذا الشأن. يقلل حمض الفوليك من خطر العيوب الخلقية المتعلقة بالعمود الفقري والدماغ.

  السيطرة على المشاكل الصحية الأخرى الخاصة بك
إذا كنت مصابًا بداء السكري أو السمنة أو الربو ، وما إلى ذلك ، فيجب عليك التحكم في كل هذه المشاكل أولاً قبل الحمل. كل هذه المشاكل الصحية قد تسبب مضاعفات الحمل.


احصل على لياقة وصحة

تمرن أكثر. بناء قوتك والقدرة على التحمل. عندما تكونين حاملاً ، سيكون الأمر أسهل على جسمك إذا كنت قويًا وصحيًا.

اطلب من شريكك أن يلعب دورًا نشطًا

إذا كان شريكك يدخن أو يشارك في أنشطة ضارة ، فيجب عليه محاولة الإقلاع عن التدخين من أجل الطفل.

على الأقل ، إذا لم يتمكنوا من الإقلاع عن التدخين ، لا يجب أن يدخنون من حولك أو يغريك بتناول الكحول من حولك.
Share:

0 comments:

Post a Comment